Wie wirkt die Änderung der Uhr auf die Gesundheit der Menschen aus?

Heute gilt diese Praxis für etwa 70 Länder, und es gibt immer mehr Beweise, dass die Zeitveränderung die Gesundheit negativ beeinflussen kann, und die offensichtlichsten Effekte werden mit der Zeitwechsel im Frühjahr gesehen, wenn wir eine Stunde Schlaf verlieren.

Im Jahr 2014 haben Forscher in den Vereinigten Staaten herausgefunden, dass die Anzahl der Herzinfarkte im Krankenhaus nach der Uhr verändert wurde. Diese Ergebnisse wurden durch Studien in Schweden, Kroatien, Deutschland und anderen Ländern bestätigt.

Eine Met-Analyse aller verfügbaren Studien zeigte, dass das Risiko von Herzinfarkten in diesem Zeitraum um einen erheblichen 4 Prozent erhöht wurde, berichtet der BBC, Kosovohas

Andere Studien haben den Zeitwechsel im Frühjahr mit einer zunehmenden Anzahl von Schlaganfalln verknüpft. Während eine Person das Gefühl hat, dass mehr Licht in der Nacht für die psychische Gesundheit nützlich wäre, zeigte eine Studie von 2020, dass der Übergang zu den Stundeneinsparungen Stimmungsstörungen, Depressionen, Angst und Substanzmissbrauch schlimmer macht.

Darüber hinaus steigt auch die Zahl der tödlichen Verkehrsunfälle. Eine amerikanische Studie schätzte, dass die Gefahr von tödlichen Unfällen um 6% zunimmt, die auf die Folgen der kollektiven Schlafentschädigung zurückzuführen sind.

Warum hat die Änderung der Uhr einen so tiefen Effekt?

Die Antwort liegt in der Aufspaltung des inneren “ ”, das reguliert, wenn wir schlafen und wenn wir wach sind. Am Abend regt der Rückgang der Lichtstufen die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon und dem Morgenlicht die Produktion an und regt die Freisetzung des Kortisols an, das uns weckt.

Die Änderung der Zeit im Frühling stört diesen natürlichen Prozess. Mehr Licht am Abend bricht die Produktion von Meltonin herunter und macht es schwieriger, einzuschlafen, während die dunkelsten Morgens die Leute zwingen, sich aufzuwachen, bevor sie fast natürlich sind. Dieser eine - Stunde Schlafverlust kann zu einer Erhöhung der Schlaffragmentierung in der ganzen Woche führen.

Einige Studien haben die Veränderung der Zeit im Herbst mit einem zunehmenden Depressionsrisiko verbunden. Eine Studie in Dänemark ergab, dass die Häufigkeit der depressiven Episoden in zehn Wochen nach der Änderung der Uhr um 11 Prozent erhöht wurde.

Das Europäische Parlament stimmte zu, den Uhrwechsel im Jahr 2019 zu heben, aber dies ist nicht in Kraft getreten, da die Länder nicht zustimmen können, welche Winter- oder Sommerstunden sie halten sollten. Die meisten Cydiaanbiologen glauben, dass Winterstandards für unsere Gesundheit besser wären.