Erinnern Sie sich noch an den Ex? Psychologen erklären, warum und wie Sie Ihre Meinung klären

Fast jeder von uns fängt an, sich zu einem bestimmten Zeitpunkt über einen ehemaligen Partner zu denken, ob diese erste Liebe, ein kurzes Abenteuer oder eine fertige Ehe. Obwohl wir oft das Gefühl haben, dass “nicht in Ordnung ist”, ist es völlig normal und warum wir es nicht schuldig fühlen sollten

Manchmal nur ein Geruch, eine TV-Show oder ein Ort, um uns in Erinnerungen zu verwandeln und Gefühle aus der Vergangenheit zu wecken. Obwohl die aktuelle Beziehung zu einer Vergangenheit verglichen werden kann “Jahr Freude”, Psychologen und Ratgeber Joanna Strong Es weist darauf hin, dass das Denken an vergangene Liebe nicht eine Quelle der Scham sein sollte.

Eine Chance für persönliche Wachstum

Sie erklärt, dass Erinnerungen ehemaliger Partner oft auf ungeklärte Probleme oder wohnhafte Probleme für das, was gewesen sein könnte. Beziehungen sind wichtig und haben einen tiefgreifenden Einfluss, so wenn sie enden, ist es natürlich, hinter den Emotionen zu verlassen, mit denen wir umgehen müssen. Oft, wenn ein ehemaliger Geist kommt oder wenn Gefühle gegenüber jemandem aus der Vergangenheit noch existieren, ist es, weil dieser Bericht nicht vollständig getrennt ist”, erklärt Strong.

Sie fügt jedoch hinzu, dass dieser Prozess als Gelegenheit für die persönliche Entwicklung betrachtet werden sollte. Gesundheitsbewusstes Denken kann uns helfen, die gleichen Muster zu entwickeln, nicht wiederholen. ”

In der gleichen Linie, biologische Anthropologie Helen Fisher Von der Rutgers University hat die romantische Liebe bewiesen, dass die romantische Liebe die gleichen Suchtgebiete des Gehirns aktiviert. Das erklärt, warum das Gehirn “nach dem Ausbruch das Gefühl der Liebe wiederherzustellen” und warum Gedanken über die ehemaligen in Komplexitäten erscheinen. Laut ihr sind Erinnerungen des ehemaligen Partners oft wie neurologische Reflexionen, nicht unbedingt der Wunsch nach einer Rückkehr, sondern für das Gefühl, das mit ihm verbunden ist, Telegraph Broadcasts.

Turn to Dich

Joanna Strong erklärt, dass es nach einer Pause nur natürlich ist, sich zu fragen, was die andere Person tut, wie er fühlt, oder ob er über uns denkt. Es schlägt jedoch einen Fokuswechsel vor: “statt sich auf den anderen zu konzentrieren, ist es besser, sich auf uns selbst zu konzentrieren. Die hilfreichste Frage ist, mit welchen Gefühlen bin ich übrig? Welche Modelle werden in meiner Beziehung wiederholt? Und was für interne Bedürfnisse ist Aufmerksamkeit?”

Laut American Psychologen Guy WinchAutor des Buches Emotionale Erste Hilfe, Erinnerungen an Vergangenheit Liebe sind emotional, nicht realistisch. Das Gehirn bewahrt nicht das neutrale Bild der Person, sondern das Gefühl, das wir neben ihm erlebt haben, Sicherheit, Leidenschaft oder Zugehörigkeit. Also, wenn wir über einen Ex denken, verpassen wir oft nicht diese Person selbst, aber die Art und Weise, wie er uns fühlt.

Was fehlen wir wirklich?

Moderne Kultur druckt oft, dass “nach einer Spaltung vorwärts bewegt”, aber Stark betont die Bedeutung einer emotionalen Erholungsphase. Gefühle für einen ehemaligen Partner haben, auch wenn Sie in einer neuen Beziehung sind, ist nicht Tabu.

Viele Kunden kommen zu mir mit Schuld, weil sie denken, es ist eine Sünde, mit einer Person zu sein und von einer anderen zu denken. Aber das bedeutet nicht immer, dass etwas falsch ist,” erklärt es. Manchmal denken von jemandem aus der Vergangenheit ist nur ein Zeichen, dass wir eine Art des Lebens, ein Gefühl der Verbundenheit oder eine bestimmte Intimität, nicht die Person selbst, fehlen. Es bedeutet nicht, dass wir bestimmt sind, mit ihnen zurück zu gehen, aber dass unser Geist dieses Gefühl an diese Person gebunden hat, und das ist, warum wir fehlen. ”

Wann sollten Sie Hilfe suchen?

Es ist wichtig zu erkennen, wenn gesunde Reflexion zu Obsession wird. Starke Warnungen, dass eine professionelle Unterstützung notwendig ist, wenn Erinnerungen an den ehemaligen Partner beginnen, die psychische oder körperliche Gesundheit negativ zu beeinflussen. “Wenn das Denken an den ehemaligen macht Sie unglücklich, wirkt sich auf den Schlaf oder die Art und Weise, wie er sich gegenüber anderen verhält, ist es ein Zeichen, dass es auf einer tieferen Ebene gearbeitet werden sollte,” sagt sie.

Psychologen Susan Krauss Whitbourne Von der University of Massachusetts merkt an, dass, wenn mehr als drei Monate Gedanken über den ehemaligen Einfluss Humor, Konzentration oder Selbst - Wertschätzung, es Zeit ist, professionelle Hilfe zu suchen. Es empfiehlt die Verwendung von Techniken wie “Reformation von Gedanken” und “doctox3>, um dem Gehirn zu helfen, die toxischen emotionalen Verbindungen zu brechen und das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Es kommt zu dem Schluss, dass Trennung eine Form der emotionalen Trauer ist. Es ist wichtig, uns Zeit und Raum für die Reflexion zu geben. Die Behandlung der Trauer beginnt in der Regel etwa sechs Monate nach der Pause, weil die Menschen Zeit brauchen, um zu verarbeiten und zu akzeptieren, was passiert ist. ”

britischer Therapeut Julia SamuelDer Autor des Buches Dieser Too Shall Pass weist darauf hin, dass vergessen ist, keine Erinnerungswischen, sondern emotionale Transformation. Um vorwärts zu bewegen, müssen wir erkennen, dass die Liebe nicht verschwindet, sondern die Form verändert. Die Beziehung endet, aber ihre Wirkung geht weiter und das ist normal. ”/Elektrograf