Das ist, wie viele Stunden des Schlafes Sie nach dem Alter schlafen müssen

“7 bis 8 Stunden ist genug, um zu schlafen”. Sie haben diese Aussage oft gehört, aber diese Stunden sind nicht immer genug.

Es gibt nichts besser als nach einer langen, harten Arbeit zu Bett gehen. Komfortabler Schlaf ist sehr wichtig für Körperruhe.

Aber hier ist, wie lange Sie in Ihrem Alter schlafen müssen:

• 0-3 Monate: 14-17 Stunden
• 4-11 Monate: 12-15 Stunden
• 1-2 Jahre: 11-14 Stunden
• 3-5 Jahre: 10-13 Stunden
• 6-13 Jahre: 9-11 Stunden
• 14-17 Jahre: 8-10 Stunden
• 18-25 Jahre: 7-9 Stunden
• 26-64 Jahre: 7-9 Stunden
• 65+ Jahre: 7-8 Stunden