Interview d. Kostadinovska: Stress verursacht psychologische Spannungen, erhöht Depressionen und Chancen für Herzkrankheiten

Stress ist ein “Fette ich bin premiertMan's” im modernen Leben. Alles aufgrund eines schnellen Lebenstempos, aber auch eine Erinnerung an die Vergangenheit oder sogar aktuelle Ereignisse, die mit hohen emotionalen Belastungen gekennzeichnet sind.

Aber es gibt auch Möglichkeiten, Stress zu pflegen oder zu verwalten, die dann hilft, Situationen und Momente der emotionalen Belastung zu beurteilen.

Laut Psychiater Marija Kostadinovska hat Stress einen negativen Einfluss, einschließlich schwerer physischer und psychischer Bedingungen.

“Angesichts solcher Umstände, die stressigen Anreize ausgesetzt sind, treten wir in einen Zustand der psychischen Spannung ein. Wenn dies länger dauert, erhöhen Sie die Chancen für körperliche und psychische Folgen, wie Herzkrankheit, Hormonstörungen, Angst und/oder DepressionenDr. Marija Kostadinovska, Psychiater.

Um zu verstehen, was getan werden muss, um Stress zu bewältigen und wie man Warnschilder von chronischem Stress erkennen kann, lesen Sie Dr. Xagdinovska.

Interview Interview

Was ist emotionalen Stress und wie können wir mit ihm zurechtkommen? Was sind emotionale Stressstufen?

Emotionale Stress ist notwendig und ist eine Antwort auf die Anpassung an bestimmte Situationen und bietet uns die Möglichkeit, die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
Unsere Antwort passt zur Bedrohungsstufe oder zur Gefahr, und es ist inklusive, das heißt, es beeinflusst Psychologie, emotionale und Verhalten. Bekommenheit und Sorge hängen von dem Grad der emotionalen Belastung, unserer bisherigen Erfahrung in der Bewältigung verschiedener Situationen, Alter und Gegenwart Lebensereignisse ab.

Akute Stress: Diese Art von emotionalem Stress ist häufiger, und es entspricht bestimmten Momenten mit einer sofortigen Erhöhung der Adrenalin. Solche sind kurz - Begriffe, wie Umzug von der Residenz, Scheidung, Autounfall, Parachuteflug, Jobsuche oder Testnehmen, etc. Diese Situationen sind kurz - kurz, enden schnell und dann können wir zurück zu unserem täglichen Routine.

Die akute Episodenspannungssituation von akutem Stress, die häufig auftritt. Die Menschen haben ein Gefühl, dass sie in Chaos und einer ständigen Krise sind, die in der Regel ist, weil sie von einem schnellen und Druck Lebensstil geprägt sind.
Die akut Episoden-Stress-Oberflächen in denen, die viele Selbstverstärkte Anfragen haben, und in denen, die eine Vollzeit-Routine und eine vollständige Agenda der fortgesetzten Aktivitäten haben. Sie haben manchmal Müdigkeit, reduzierte Konzentration und Erfolg – das heißt, sie werden müde und verursachen sie tägliche Probleme.

Wann wird Stress chronisch?

Dr. Kostadinovska: Chronischer Stress tritt in Situationen mit ungelösten Problemen auf, die im Laufe der Zeit konstant bleiben. Es gibt bestimmte Situationen, die im Laufe der Zeit chronische emotionale Belastungen verursachen können, wie Armut, Dysfunktionale Familien (Familiengewalt, die in der Regel aus Drogen- oder Alkoholkonsum, Bewältigung einer schweren chronischen Krankheit, etc.), unglückliche Ehe, Arbeitslosigkeit oder harte Arbeit, Karrieren oder ein Leben, das nicht mit Charakter und Fähigkeiten kompatibel ist.

Akute Stress ist eine Antwort, die wir als spannend betrachten können, es kann motivierend sein, von der wir lernen können, Sinn für Dinge zu machen und als Menschen zu wachsen. Aber wenn es zu akuten oder episodealen emotionalen Stress wird, werden die Dinge ernst.

Wie können wir emotionalen Stress bekämpfen, die Warnsignale und Alarme kennen, die von unseren Körpern gesendet werden?

Langfristige negative Erfahrung kann eine tiefgreifende Wirkung auf die Persönlichkeit, die Ansichten und die Aussichten der Welt haben. Um zu erfahren, wie wir emotionalen Stress bekämpfen, müssen wir die Warnsignale und Alarme kennen, die uns von unseren Körpern gesendet werden.

Körper Alarme infolge emotionalen Stress senden Alarmsignale somatisieren. Das bedeutet, dass die psychologische Sorge zu physischen Noten wird. Als Ergebnis fühlen wir uns vielleicht müder als gewohnt.

Im Falle des emotionalen Stresses erscheinen in der Regel folgende Symptome:

Neurologie: Kopfschmerzen, Stystose, Fascillationen, Vertigos oder Vorsichtsmaßnahmen.

Eine Zahnschmerzen, Nauseus, Mundtrocknung oder “das Gefühl einer stoßen auf die Kehle” Stresshormone, die aus Frustration freigesetzt werden, haben einen negativen Effekt auf die kulinarische Funktion und können physische Symptome zeigen, die entzündlicheutero-Syndrom, häufige Abfälle, Diarrhea, etc. beitragen oder machen können.

Atem, atmen, atmen, atmen, atmen

· Herzfrequenz schneller Herzfrequenz oder Brustschmerzen.

Was denken Sie?

- Hautschwitz oder Hautkratzer.

· Uro)Gaffeinierte Harnung, Harninkontinenz, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Impotenz, Knochenschmerzen Syndrom.

Die emotionalen Symptome von Stress - der Mangel an Freude an Aktivitäten, die spannend waren und uns bis dahin genossen. Bad Humor, häufige Nervosität und Verlust des Verlangens aktiv zu sein.

Es kann auch zu einem Rückgang der Motivation und des sexuellen Verlangens führen und dazu führen, dass wir ständig Angst fühlen, indem wir unsere Köpfe mit erschreckenden, unangenehmen Gedanken und Erwartungen füllen.

Was ist wichtiger bei emotionalen Stress?

Dr. Kostadinovska: Es ist wichtig, die Situation zu kennen, die Sorgen und Ängste verursacht und die Situation, die Sie unbequem macht. Somit kann die Kontrolle über solche Situationen zu erhöhen, weil wir uns selbst kennen - unsere Bedürfnisse. Wenn es Schwierigkeiten gibt, herauszufinden, was es ist, das uns zu einem bestimmten Zustand der psychischen Angst bringt, müssen wir uns fragen, was wir jetzt brauchen und dann eine Strategie zu machen, um unser Bedürfnis zu verwirklichen.

Denken Sie daran: Stress ist normal. Aber Stressdruck macht es zu wachsen.

Versuchen Sie auch, über die Umstände oder Faktoren zu denken, die Sie anfälliger fühlen und welche Strategien Sie zu begegnen brauchen. All dies wird Ihnen helfen, den Moment der Überlastung leicht zu erkennen und fühlen, dass Sie sich kümmern und schützen können.

Was sind Wege, emotionalen Stress zu reduzieren?

Dr. Kostadinovska: Es gibt andere Möglichkeiten, emotionale Belastungen zu reduzieren, die mit einem Teil Ihres täglichen Lebens verbunden sind: Das würde zusätzliche körperliche Aktivität beinhalten, die Sie genießen und frei von schweren psychischen Belastungen, wie z.B. Walking, Tanzen, Yoga, Atemübungen usw.

Es wird auch empfohlen, die sozialen Beziehungen zu stärken, da ein gutes Support-Netzwerk, dass Menschen, die Sie vertrauen können, Sie daran erinnern, dass Sie nicht allein sind und dass es Ihnen ermöglichen wird, negative Emotionen zu bewältigen. Unsere Empfehlungen beinhalten auch Pflege für Ihre Ernährung, Schlafen und Ruhegewohnheiten.

Wann sollten Sie professionelle Hilfe suchen?

Dr. Kostadinovska: Ihre Quellen und diese Ratschläge können manchmal nur das, was Sie brauchen und vielleicht genug sein, um zu bewältigen. Aber wenn Sie es sich nicht leisten können, keine Sorge, es ist nichts ernst! Es ist normal, Hilfe zu benötigen, alle von uns manchmal Hilfe benötigen. Zögern Sie also nicht, einen unserer Profis zu kontaktieren, die helfen, diese Probleme zu lösen.

Relieffugitives ist ein wichtiger Schritt, der dich näher bringt, um emotionale Stress zu reduzieren. Deklarieren Sie sich und setzen Sie kleine Ziele, die Ihnen helfen, ohne Druck in Ihrem eigenen Tempo auf größere Ambitionen weiterzuleiten.

Relieffugitives ist ein wichtiger Schritt, der dich näher bringt, um emotionale Stress zu reduzieren. Deklarieren Sie sich und setzen Sie kleine Ziele, die Ihnen helfen, ohne Druck in Ihrem eigenen Tempo auf größere Ambitionen weiterzuleiten.

Im klinischen Krankenhaus Jean Mitrev steht Ihnen das Team von Experten aus Psychiater, Psychologen und Psychotherapeuten durch individuelle psychotherapeutische und medizinische Behandlungen zur Verfügung.

(a. )