8 Essen Sie müssen diesen Sommer verwenden, um alle Feuchtigkeit zu erhalten, die Sie brauchen!

Wenn es eine Jahreszeit gibt, die unsere Liebe zum Wasser wiederherstellen oder verbessert, ist es Wein. In heißen Tagen ist nichts erfrischender als ein Glas Eis oder ein Taucher im Meer. Während dieser Zeit können wir jedoch feststellen, dass wir <x0hamma” weniger H20 sind als notwendig, um uns mit Energie zu unterstützen. Dies ist sehr wichtig, da es während des Sommers noch einfacher wird, und etwas wie das betrifft niemanden.

Bei heißen Temperaturen sind viele Menschen anfälliger für Perspiration, was den Körper dazu führt, Wasser zu verlieren”, sagt Lebensmittelexperte Carey Gans. Wenn Sie mehr Schweißen, verlieren Sie nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte. Ohne ausreichende Flüssigkeits- und Elektrolyte richtig hydriert zu werden, kann Ihr Körper zu überheizen beginnen. Die Umladung dieser Elektrolyte, wie Natrium und Kalium, ist für die Rehydrierung unerlässlich. ”

Wasser ist an vielen wichtigen Funktionen unseres Körpers beteiligt. Es hilft es richtig zu funktionieren und hilft klar <x0 muse”, die richtige Gehirnfunktion aufrecht zu erhalten, damit Sie fokussiert bleiben und die Körpertemperatur überwachen und regulieren. Darüber hinaus hilft Feuchtigkeit, Infektionen zu verhindern, die Verteilung von Nährstoffen in Zellen und so weiter.

Dieser Sommer und jede Jahreszeit, zusammen mit Wasser, verbrauchen noch mehr hydrierte Nahrung! 8 von ihnen finden Sie heraus:

Shaqiri: Es besteht aus 92% Wasser und enthält Vitamine C, A und Magnesium.
Caster: Es enthält etwa 96% Wasser und macht Ihre Gerichte sehr lecker!
Grüner Salat: Ein Salat, der mit frischen Produkten gemischt wird, ist nicht nur eine leckere Mahlzeit, sondern auch eine gute Möglichkeit zur Hydration. Grundsätzlich ist der grüne Salat nur <x0jue”.
Die Tomaten: Wenn Sie einen Salat machen, können Sie auch einige Tomaten fallen. Sie enthalten viel Wasser, aber sogar wichtiges Kalium, wenn Sie eine Menge dieser mineralischen Atmung verlieren.
Blumen: Die Erdbeeren haben 91% Wasser. Die Faserfrucht enthält auch viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien.
Pfirsiche: Die Pfirsiche bestehen aus etwa 90% Wasser. Sie können sie in Stücke schneiden und mit Joghurt mischen, wodurch ein leckerer Obst Joghurt entsteht.
pyre: Sie können den Melon überall in Salaten verwenden, wie ein wenig Nachmittagsmahlzeit (Snack), am Strand, am Mittag oder nachts. Es besteht aus 90% Wasser und ist mit Vitamin A gefüllt.
Orange: Neben Vitamin C enthalten Orangen 86% Wasser - obwohl es die am wenigsten hydrierte Option ist - bleiben lecker für den Verzehr, also warum nicht?

Quelle Layer: Gut & Gut