vor 4 StundenDer Psychologe erklärt, wie dieser 12-Senson- Trick Sie besser fühlen hilft
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Dr. Rick Hanson, der das Wellshoping Institute for Neurosectance gründete und sechs Bücher schrieb, darunter Bestseller, <x0Hardwiring Stepiness: Die neue Gehirnwissenschaft der Lage, Ruhe und Vertrauen”, sagt unser Gehirn braucht nur 12 Sekunden, um neue Verbindungen zwischen Neuronen herzustellen. Neuronen sind Gehirnkommunikatoren. Sie tragen Nachrichten aus einem [...]
Dr. Rick Hanson, der das Wellshoping Institute for Neurosectance gründete und sechs Bücher schrieb, darunter Bestseller, <x0Hardwiring Stepiness: Die neue Gehirnwissenschaft der Lage, Ruhe und Vertrauen”, sagt unser Gehirn braucht nur 12 Sekunden, um neue Verbindungen zwischen Neuronen herzustellen.
Neuronen sind Gehirnkommunikatoren. Sie tragen Nachrichten von einem Teil des Gehirns zu einem anderen und vom Gehirn zu anderen Bereichen des Nervensystems. In einer TEDx Marin Rede hob er den 12-zweiten Trick hervor.
Ein 12 - zweiter Trick zum positiven Denken
Wenn wir betont werden, steigen die Cortisolspiegel. Viele Cortisol erhöht unsere Chancen, Depression oder Angst zu erliegen. Wenn Sie einem Hindernis ausgesetzt sind oder traurig, frustriert oder nervös fühlen, versuchen Sie, die 12 - zweite Regel, positiver zu sein.
Zu diesem Ziel verbringen Sie mindestens 12 Sekunden Gedanken über ein positives Gedächtnis, Bild oder Beziehung. Denken Sie an alle Gründe, die Ihr Gehirn klassifiziert dieses Gedächtnis, Bild oder Verhältnis als etwas Gutes. Machen Sie es, wann immer Sie sich gestresst fühlen oder in einem negativen Gebiet. In der Zeit wird sich das Gehirn trainieren, um die helle Seite zu sehen, anstatt sich auf Negativität zu konzentrieren.
Dies bedeutet nicht, dass Sie schlechte Dinge ignorieren, die behandelt werden müssen. Das bedeutet, dass Sie Ihr Gehirn neu aufbauen, um positiv und nicht negativ zu kippen. Es kann Widerstand gegen schwierige Situationen aufbauen, die allgemeine Spiritualität verbessern und sogar helfen, gegen posttraumatische Stress zu kämpfen.
