vor 8 StundenDies ist Ronaldos Geheimnis seines Erfolgs (Foto)
Periskopi(vor 9 Jahren)
(vor 9 Jahren)Christiano Ronaldo ist einer der Sportler, die sich tief um ihren physischen Zustand kümmern und immer versuchen, am besten ihres Potenzials zu sein. Die Weiterbildung mit dem portugiesischen Regime ist eins, was jeder weiß, aber nicht, dass es seine Schlafrate komplett verändert hat [...]
Sein Coach, Nick Littleheils, hat gezeigt, wie die Methode, die er angewendet, den echten Madrid-Star hilft, immer auf seinem Höhepunkt zu sein. Regelnummer ist Ronaldo fünf Mal am Tag schläft, in jedem Fall 90 Minuten.
Littleheils ist der Meinung, dass das achtstündige Schlafen in einer Reihe weit weg von der Natur ist und dazu führt, dass Sie die Produktivität von einem Uhr bis drei Uhr am Nachmittag fehlen. Dies sind Zeiten, in denen der Fußballspieler mit seinem Team auf dem Feld sein kann und wenn er nicht in Form ist, wäre es ein großes Problem.
So hat er dieses neue Spielr Regime etabliert, das ihn gebeten hat, zu empfehlen, wie man das Maximum aus der täglichen Routine herausholen kann, damit der Körper immer in Form ist.
Nach dem, was Littleies über die “Der Independent” angegeben haben, wendet Ronaldo die folgenden Regeln an.
- Fünf Schlafeinheiten ab 90 Minuten jeden Tag.
- Er schläft jedes Mal mit neuen Blättern
- Bett zu schlafen in fetaler Position, Knie auf der Seite
- Eine Stunde und eine Hälfte bevor er zu Bett geht, sieht Ronaldo keine Bildschirme, ob er ein Handy, TV, Computer oder Tablet ist.
Er interessierte sich für das, was ich versuchte, zu tun, wie der Sportler immer in sich investiert hat. Aus dem, was ich von ihm gelernt habe, ist Ronaldo überhaupt nicht an Diäten interessiert, kümmert er sich nicht um die Kopie anderer, das einzige, was er sich Sorgen um: Ist er für ihn?
