Interview mit Anthony Joshua: Wie Riesige Champion Feeds und Übungen (Foto/Video)

Joshua ist einer der besten Boxer in der Geschichte, die nur mit harter Arbeit, Engagement und in der Regel strenge körperliche Bewegung erreicht wird.

Telegraph unten bringt Sie ein Interview mit Anthony Joshua's 2016 mit MensHealthWo Sie mehr über Anthony Joshuas berufliches Leben erfahren können.

MH: Welche Übungen tun Sie am meisten zu trainieren - Gewichtstraining oder Gewicht?

AJ: Ich mache beides, aber ich mache mehr Körperübung. Sie geben mir eine Chance, mehr Herz-Kreislauf Übung zu tun. Aber wenn ich Gewichtstraining mache, möchte ich meine Beine trainieren.

Du bist offensichtlich ein großer Junge. Wie können Sie Ihre Größe und Stärke beibehalten, ohne die Geschwindigkeit im Ring zu beeinträchtigen?

AJ: Boxen ist ein Naher - Stricksport von Herz-Kreislauf Bewegung, was die Geschwindigkeit bedeutet, ist wichtig. Die meisten Schwergewichtsboxer sind natürlich groß und kraftvoll, doch es ist uns (Boxer), unseren Job zu erledigen und die Geschwindigkeit zu halten.

MH: Welche Lebensmittel essen Sie, um mit “Carbid” zu füllen?

AJ: Zahlenwissen ist einfach, aber notwendig. Ich verzehre eine Menge Spinat und Brocholi, Hühnerfleisch und Fisch, weil sie Protein liefern, und dann essen wir Reis und Kartoffeln. Ich habe kein spezielles Essen Regime, aber ich habe viel zu essen, essen, wenn ich hungrig bin, und versuchen, gesund zu essen.

Also möchten Sie treu zu den Grundprinzipien der Zahl bleiben, anstatt zu einem vollen Lebensmittelplan zu halten?

Ja. Ich denke, der Körper ist der beste Lebensmittelplaner, den Sie bekommen können. Ich verzehre, was für mich am besten ist; wenn Sie etwas essen, das für Sie schädlich ist, auch wenn Sie es zu viel genießen, manchmal können Sie Ihren Körper fühlen, sagen “no, dieses Essen ist nicht gut für mich” Ich versuche, den Körper zu hören und zu verstehen, was in der Vergangenheit funktioniert.

MH: Was ist Ihr größter Trainingsfehler?

Soziale Vernetzung! Es ist das Verschulden von Smartphones, denn anstatt zu ruhen, bin ich normalerweise bei der sozialen Vernetzung. Wenn ich mich energiegeladen über meine Trainingssitzungen fühlen muss, stören meine Handys mich.

MH: Haben Sie eine ungewöhnliche Ausbildungsmethode, die Sie bei Ihrer militärischen Sitzung eingeschlossen haben?

AJ: Ich nehme ein wenig Zeit in einem Altitude Center. Es ist so anders als Fitnesstraining. Meine Beine treppen am Ende meiner Ausbildung, aber es hat sicherlich einen großen Einfluss. Außerdem sind andere Übungen einfach!

Wie verbringen Sie einen Tag?

AJ: Ich wacht sehr früh am Morgen auf, und das erste, was ich tun, ist, meine Lunge mit einer Herz-Kreislauf-Sitzung zu erwärmen. Ganz gleich, ob ich wie Schwimmen, Laufen oder Radfahren übunge, ich am Morgen immer 40 Minuten. Danach gehen wir zu einem anderen Gymnasium, wo ich zwei Stunden lang praktiziert, und nach einer Pause kehren wir in die Boxenhalle zurück. Boxen ist der härteste Teil des Tages.

Was tun Sie, wenn Sie vom Fitnessstudio entfernt sind? Wie entspannen sich Anthony Joshua?

Ich genieße nur PlayStation zu spielen und meinen Verstand von den Dingen fernzuhalten.

MH: Welche Ratschläge würden Sie den Lesern geben, einen Körper in Form zu haben?

Consistence! Sie können sich in der Turnhalle nur drei Monate vor der Sommersaison anmelden und einige Verbesserungen sehen, aber Sie werden nie wie ein Bodybuilder aussehen. Konsistenz ist der Schlüssel dafür. Wenn du dich immer weiter treibt, wirst du immer besser bekommen. /Telegrafie /