Hvordan påvirker ændring af uret folks helbred?

I dag gælder denne praksis for ca. 70 lande, og der er stadig flere beviser på, at tidsændringer kan påvirke sundheden negativt, og de mest åbenlyse virkninger ses med tidsskiftet i foråret, hvor vi mister en times søvn.

I 2014 fandt forskere i USA, at antallet af hjerteanfald på hospitalet steg efter uret blev ændret. Disse resultater er blevet bekræftet af undersøgelser i Sverige, Kroatien, Tyskland og andre lande.

En met- analyse af alle tilgængelige undersøgelser viste, at risikoen for hjerteanfald i denne periode steg med en betydelig 4%, rapporterer BBC, Kosovo

Andre undersøgelser har forbundet tidsændringen i foråret med et stigende antal slag. Mens en person kan føle, at mere lys om natten ville være gavnligt for mental sundhed, en 2020-undersøgelse viste, at overgangen til timens besparelser gør stemningsforstyrrelser, depression, angst, og stofmisbrug værre.

Desuden er antallet af trafikulykker med dødelig udgang også stigende. En amerikansk undersøgelse anslog, at risikoen for dødsulykker stiger med 6%, som tilskrives konsekvenserne af kollektiv søvnmangel.

Hvorfor har ændringen af uret så stor en effekt?

Svaret ligger i nedbrydningen af den indre “ ”, der regulerer, når vi sover, og når vi er vågne. Om aftenen stimulerer faldet i lysniveauer produktionen af melatonin, søvnhormon og morgenlyset stopper produktionen og stimulerer frigivelsen af cortisol, som vækker os.

Tidsændringen i foråret forstyrrer denne naturlige proces. Mere lys om aftenen nedbryder produktionen af melatonin og gør det sværere at falde i søvn, mens de mørkeste morgener tvinger folk til at vågne op, før de er næsten naturlige. Denne ene - timers søvntab kan føre til en stigning i søvnfragmentering hele ugen.

Nogle undersøgelser har forbundet tidsændringen i efteråret med en stigende risiko for depression. En undersøgelse i Danmark viste, at hyppigheden af depressive episoder steg med 11 procent i 10 uger efter, at uret blev ændret.

Europa-Parlamentet stemte for at hæve urskiftet i 2019, men dette er ikke trådt i kraft, da landene ikke kan blive enige om, hvilken vinter- eller sommertime de skal holde. De fleste cydiaan biologer mener, at vinter standarder ville være bedre for vores sundhed.