Jak může změna hodin ovlivnit zdraví lidí?

Dnes se tato praxe vztahuje na přibližně 70 zemí a existuje stále více důkazů o tom, že změna času může negativně ovlivnit zdraví, a nejzřejmější účinky jsou patrné při změně času na jaře, když ztratíme hodinu spánku.

V roce 2014 vědci ve Spojených státech zjistili, že počet infarktů v nemocnici se zvýšil po změně hodin. Tato zjištění byla potvrzena studiemi ve Švédsku, Chorvatsku, Německu a dalších zemích.

Met- analýza všech dostupných studií ukázala, že riziko infarktu během tohoto období vzrostlo o značné 4%, píše BBC, Kosovo

Další studie spojily změnu času na jaře s rostoucím počtem mrtvic. Zatímco člověk může mít pocit, že více světla v noci by bylo prospěšné pro duševní zdraví, studie 2020 ukázala, že přechod k úsporám hodin dělá náladové poruchy, deprese, úzkost a zneužívání návykových látek horší.

Kromě toho se zvyšuje i počet smrtelných dopravních nehod. Jedna americká studie odhadla, že riziko smrtelných nehod se zvyšuje o 6%, což je přisuzováno důsledkům kolektivní poruchy spánku.

Proč má změna času tak hluboký efekt?

Odpověď spočívá v rozkladu vnitřní “ ”, který reguluje, když spíme a když jsme vzhůru. Ve večerních hodinách, pokles hladiny světla stimuluje výrobu melatoninu, spánkový hormon, a ranní světlo zastaví jeho výrobu a stimuluje uvolnění kortizolu, který nás probouzí.

Změna času na jaře tento přirozený proces rozrušuje. Více světla ve večerních hodinách narušuje výrobu melatoninu a dělá to těžší usnout, zatímco nejtemnější rána nutí lidi probudit se, než jsou téměř přirozené. Tento jeden - hodinová ztráta spánku může vést ke zvýšení spánku fragmentace po celý týden.

Některé studie spojily změnu času na podzim s rostoucím rizikem deprese. Studie v Dánsku zjistila, že frekvence depresivních epizod se zvýšila o 11 procent za deset týdnů po změně hodin.

Evropský parlament v roce 2019 hlasoval pro zrušení změny hodin, ale tato změna nevstoupila v platnost, protože země se nemohou dohodnout, jakou zimu nebo letní hodinu by si měly ponechat. Většina kydiaanských biologů věří, že zimní normy by byly lepší pro naše zdraví.