Защо хората се чувстват тъжни и празни след празниците?

Този месец в обществото е известен като “месец на лека депресия”, или т.нар. “Депресия от януари”, явление, което не е клинична диагноза, а общо психологическо и социално състояние, което засяга много хора.

От гледна точка на социолога този период дава ясен пример за това как културният натиск, социалният ритъм и икономическите стандарти влияят върху умственото състояние на индивида.

Миналогодишните фестивали създават високи емоционални и социални очаквания, които бележат време на споделена радост. Така, след края на тези събития, завръщане към ежедневието, заедно с финансовата тежест, която често остава след празничните разходи, създава остър контраст между високите емоции и ежедневната реалност.

В това отношение, за Клонкосова. Телевизията говори със социолог Лабинот Кунусевчи, който каза, че Януари е най-депресиран месец, защото нивото на хормоните, които, както беше, се спукаха масово и без контрол през декември.

“Джанари се счита за най-депресивния месец, тъй като нивото на хормоните, които експлодират масово и без контрол през декември, съответно, празниците. След като тази липса на контрол се изразява в екстравагантните разходи за празниците, Януари също е белязан от финансови затруднения. Декември, поради празничния сезон, е месец или културен контекст, в който хората поне съдят съзнателно. Големият делириум, необходим през последните дни от месеца, е извън нормата”, каза той.

Кунушевчи каза, че през този период вакуумът създава дисбаланс, дисбаланс и не е изпитан като месец на размисъл.

Има много митове и илюзии за хранене. Януари, не само като студен и дълъг месец, но преди всичко идва след израз на голяма комбинация от потенциал, желанията на неконтролирано его. Така вакуумът, дисбалансът на равновесието, не се преживява като месец размисъл, когато човек прави годишен баланс, радва се на постиженията си, планира бъдещето, разкайва се за грешките си и трансформира личните си качества. Така че, когато края на годината е просто парти на тълпата, същите тези тълпи обикновено изпадат в депресия”, каза социологът.

Психологически, както обяснява Clancosova.tv клиничен психолог Antigona Being-Seydiu, “Депресията от януари” се появява като временно състояние на настроение и спад на енергията, което е тясно свързано с прекратяване на празничната атмосфера, връщане към рутината и натиск за управление на ежедневието.

Психологически фактори, които според тази ситуация включват следпартийна емоционална празнота, финансов натиск, незабавно връщане към работа и отговорност, високи очаквания за началото на годината и социална самопомощ.

Да бъдеш-Seydiu също показа как това състояние на нещата се проявява емоционално и физически в индивидите и кои са най-честите признаци.

“Манифактурирани с лека тъга до умерена, чувство на празнота или апатия, постоянна умора, липса на мотивация, неудовлетвореност, тревожност, ниско самочувствие, нарушения на съня, промени в апетита, главоболие и телесно напрежение. Най-застрашени са възрастни и средна възраст, лица, които живеят сами, лица с тревожни истории или депресия, неактивен начин на живот, и тези, които са изложени на социален натиск и социални мрежи”, каза клиничен психолог Antigona Dogy-Seydiu.

За Klankosova.tv, тя също така посочи някои от най-практичните форми за преодоляване на този период и подобряване на психическото благосъстояние през януари, вариращи от постепенно връщане към рутина, ежедневно излагане на естествена светлина, лесна физическа активност, малки и реални цели, социални мрежи, търсене на професионална помощ, ако ситуацията продължи повече от няколко седмици.

В света “E Blue moon” (Blue Montaday) е известен като най-депресиращия ден в годината. Въпреки това, според BBCНяма нищо научно в този феномен.

Това назначение е съобщено, че са били използвани за първи път от психолог Клиф Арнал през 2004 г., и той се случва да бъде трети понеделник на януари всяка година. Перископи