Vetëm një ditë aktivitet fizik mund t’ju sjelli ndryshime të mëdha, zbulojini ato

Nëse humbja e peshës, tonifikimi, ose qëndrimi aktiv është në listën tuaj të gjërave për të bërë, ajo mund të jetë më e lehtë se sa mendoni për të marrë rezultate.

Sipas një studimi të ri nga UT SouthWestern Medical Center, duket sikur vetëm një stërvitje e vetme mund të rrisë fuqinë ë metabolizmit tuaj deri në dy ditë. Ky grup studioi efektin e stërvitjes në tru – në mënyrë specifike të dy lloje neuronesh: Njëri është neuron i POMC, i cili lidhet me oreksin e reduktuar, nivelet më të ulëta të glukozës në gjak dhe rritjen e djegies së energjisë; tjetri quhet NPY / AgRP, dhe duket se rrit oreksi dhe ngadalëson metabolizmin.

Duke punuar me minj, studiuesit matën aktivitetin e qarkut të trurit pasi ndoqën regjime të ndryshme trajnuese deri në dhjetë ditë. Ata gjetën se një stërvitje e vetme (e përbërë nga tre rutina që zgjasnin rreth 20 minutave) mund të rrisë aktivitetin e neuroneve të POMC dhe të pengojë neuronin NPY / AgRP deri në dy ditë. Lajmi bëhet edhe më i mirë: Me ushtrimin e aktiviteteve të ndryshme fizike për cdo ditë çdo ditë, efekti pozitiv mbi neuronet zgjati më shumë. Një përfitim tjetër i një stërvitjeje të vetme, thonë studiuesit, është se ju ndiheni më pak të uritur deri në gjashtë orë për shkak të neuroneve të aktivizuara.