Vajzat ‘vënë dorën në zjarr’ se kjo vitaminë rrit, dendëson dhe forcon flokët si asgjë tjetër

Ndonëse në pamje problemet me flokët apo thonjë, mund të duken estetike, është mungesa e vitaminave dhe e mineraleve ajo që ndikon në shëndetin  e tyre. Thonjë të dobët që thyhen lehtë, flokë të thatë pa shkëlqim e lëkurë me probleme? Ju mund të vuani nga mungesa e biotinës. E njohur edhe si vitamina B7, është një lëndë ushqyese e tretshme në ujë që gjendet në ushqimet që konsumojmë. Burimet më të mira janë mëlçia e viçit, e verdha e vezës, farat e lulediellit, arrat,  avokado etj.  Ndonëse biotina luan një rol të rëndësishëm në metabolizmin e acideve yndyrore dhe karbohidrateve, arsyeja pse njerëzit marrin suplemente shtesë të B7-s nuk është kjo.  Kryesisht këto të fundit shiten për rënien e flokëve dhe petëzimin e thonjve.

Problemi qëndron se njerëzit ndoshta nuk vuajnë nga mangësia e biotinës e sërish e marrin si vitaminë. Nëse do të kishit mangësi të kësaj të fundit do të kishit simptoma, përfshirë skuqjen e fytyrës, sy të kuq, dhe po, rrallimi i flokëve dhe thonjve të dobët.

Por logjika e të marrit suplemente shtesë nuk është shumë e fortë.  Ka dhjetra arsye pse mund të keni rënie flokësh e asnjëra prej tyre mos të ketë lidhje me mungesën e vitaminës B7.

Dhe mungesa e biotinës është e rrallë e mund të ndodhë tek gratë shtatzëna ose ato që ushqejnë me gji si dhe njerëzit që abuzojnë me alkoolin. Gjëja më e mirë për t’u bërë është të bisedoni me mjekun tuaj pse flokët dhe thonjtë tuaj mund të jenë të dobët pasi mund të jetë pasojë e mungesës së hekurit, vitaminës D3, C e cila ndihmon në përthithjen e hekurit etj.