Testo moshën e vërtetë të trupit me këto 5 lëvizje

Çdo person ka një fleksibilitet të lindur dhe kjo është arsyeja pse fëmijët mund t’i vendosin këmbët në kokë lehtësisht. Me kalimin e kohës, ne e humbim fleksibilitetin tonë natyral. Puna në zyrë e përkeqëson gjithashtu situatën.

Ka 5 ushtrime që provojnë fleksibiltetin tuaj dhe ju tregojnë se në cilin grup moshe është trupi juaj.

Mos nisni direkt me lëvizjet, por bëni ca hedhje apo squat sa për të nxehur trupin dhe filloni:

#1

Ishte e lehtë për ju? Urime!

Nëse e bëtë, por ju duk sfiduese, duhet të punoni më shumë.

Nëse për ju ishte shumë e vështirë dhe thuajse e pamundur. Filloni të lëvizni dhe praktikohuni, në mënyrë që të mos përfundoni me “shpatulla të ngrira.”

#2

Nëse mund ta vendosësh të gjithë dorën e shtrirë mbi dysheme, të lumtë! Ti nuk je më shumë se 25 vjeç dhe bën stretching rregulisht.

Nëse e prek dyshemenë me gishta, nuk është keq, por duhet të praktikohesh.

Nëse nuk e prek dot dyshemenë, duhet të fillosh të stërvitesh.

#3

Nëse nuk arrin t’i prekësh këmbët, mos u përpiq më shumë për momentin. Ktheu në pozicionin fillestar dhe fillo të punosh me fleksibilitetin.

#4

Nëse mund të qëndrosh në pozicionin “Perfect” për të paktën 1-2 minuta, mosha juaj fizike është e ngjashme me atë të një adoleshenti.

Nëse nuk ndiheni rehat as në pozicionin e parë të fotos, do të thotë se keni nevojë për shumë punë.

#5

Nëse dështuat ta bënit këtë ushtrim, dukshëm nuk jeni aspak fans i sporteve.