Si të trajtoni dhimbjet menstruale? Në vend të qetësuesve, hani çokollatë të zezë

Në vend të qetësuesve, mund të konsumoni çokollatë për të shmangur dhimbjet nga menstruacionet. Sipas një studimi të publikuar në revistën European Journal of Integrative Medicine, konsumimi i çokollatës së zezë disa ditë para fillimit të menstruacioneve dhe gjatë ditës së parë mund të lehtësojë dhimbjet.

Rezultatet përkatëse, por më pak intensive, u vunë re edhe nga dëgjimi i muzikës. Sipas studiuesve, endorfinat e lëshuara nga trupi pas ngrënies së çokollatës dhe dëgjimit të muzikës kanë një efekt qetësues dhe anti-ankth dhe, ndoshta, mund të zëvendësojnë ilaçet qetësuese të dhimbjeve.

Studimi përfshinte 64 studente femra të moshës 18-25 vjeç nga Universiteti Manisa Celal Bayar të cilat u ndanë rastësisht në tre grupe: një grup që konsumoi 40 gr çokollatë të zezë me kakao, tre ditë para dhe në ditën e parë të menstruacioneve, një grup i dytë dëgjoi një këngë instrumentale qetësuese 29-minutëshe.

Grupi i tretë nuk mori asnjë trajtim për simptomat e menstruacioneve. Rezultatet treguan se: Dhimbja mesatare u ul nga 6 nga 10 në 5 nga 10 në grupin e çokollatës dhe nga 7 nga 10 në 6 nga 10 në grupin e muzikës, ndërsa mbeti në 6 gjatë gjithë eksperimentit në grupin e kontrollit.

Gjithashtu nivelet e ankthit u ulën me 18% në grupin e çokollatës, 13% në grupin e muzikës dhe asnjë në grupin e tretë. Studiuesit raportuan: “Si çokollata e zezë dhe muzika kishin një efekt të rëndësishëm në reduktimin e dhimbjes dhe shqetësimit menstrual tek gratë e reja.

Ato mund të përdoren në mënyrë të sigurt dhe efektive për të kontrolluar dhimbjen dhe stresin e menstruacioneve. Megjithatë, nevojiten kërkime të mëtejshme për të nxjerrë përfundime më të forta rreth efektit të tyre”, thuhet në studim.