Shpëtoni përgjithmonë nga fryerja e barkut, krejt çka duhet të bëni është të qëndroni në këto pozicione!

Përveç ushqimeve të duhura, për të pasur bark të sheshtë (nuk po themi muskuloz) e të shëndetshëm (pra, të pastër) është shumë e rëndësishme edhe ta vësh në lëvizje zonën abdominale.

Vera erdhi dhe pjesa e barkut është më e ekspozuar se kurrë, por nuk është vetëm kjo arsyeja pse duhet të bëni disa ushtrime, në këtë rast poza joge, për të shfryrë barkun.

Janë disa pozicione vërtet të dobishme që do të çlirojnë gjithë trupin nga dhimbje të ndryshme muskulare, por që, mbi te gjitha, do të sheshojnë barkun.

Duhet të nisni praktikën me 20 sekonda për secilin prej tyre dhe, me kalimin e kohës, të bëni nga 3 seanca me 20 sekonda. Po ju rendisim të gjitha fotografitë në mënyrë që ta keni më të thjeshtë!