Sekreti ushtarak për të rënë në gjumë për 2 minuta
Nëse jeni shtrirë në shtrat të zgjuar gjatë natës, truri iu zhurmohet me një milion mendime, i paaftë për të arritur thellësinë e gjumit, atëherë ka një lajm të mirë për ju.
Një teknikë e fshehtë ushtarake thuhet se ndihmon që të bini në gjumë në vetëm dy minuta, është zbuluar kohët e fundit.
Ky truk thuhet se përdoret nga ushtria amerikane për t’i ndihmuar ata të bien në gjumë, kur gjenden në situata që janë më pak se paqësore, siç janë fushëbetejat.
Ja si ta bëni atë:
– Relaksoni muskujt në fytyrën tuaj, duke përfshirë gjuhën, nofullën dhe muskujt rreth syve
– Zgjerojini shpatullat tuaja aq gjatë sa mundeni, lëvizje e ndjekur nga pjesa e sipërme dhe e poshtme e krahut, nga njëra anë në tjetrën
– Lironi frymën, duke relaksuar gjoksin tuaj
– Ju pastaj duhet të kaloni 10 sekonda duke u përpjekur të mbani larg mendjen nga mendimet e këqija.
