Sa mund të përfitoni nga gjumi i tepërt?

Është e vërtetë që një gjumë me një natë të mirë, është thelbësore për shëndetin, por të bëni gjumë tej mase sjell një mori problemesh shëndetësore, njofton Klan Kosova.

Aty mund të përfshihet diabeti, sëmundjet e zemrës si dhe rritja e rrezikut të vdekjes.

Hulumtuesit me shumë kujdes, kanë theksuar kujdesshëm dy faktorë të tjerë – depresioni dhe statusi i ulët socio-ekonomik, janë të lidhur fort me gjumin e stërzgjatur.

Këto dy faktorë mund të jenë arsye të forta për efektet e vërejtura shëndetësore negative, njofton Klan Kosova.

Sasia e gjumit që ju duhet ndryshon në mënyrë të konsiderueshme gjatë rrjedhojës së jetës tuaj.

Kjo varet nga mosha dhe niveli i aktivitetit si dhe shëndetin dhe mënyrën e jetesës së përgjithshme në shprehitë tuaja.

Për shembull, gjatë periudhave të stresit apo sëmundjeve, ju mund të ndjeni një nevojë në rritje për gjumë.

Por, edhe pse ka nevojë për gjumë ndryshojnë me kalimin e kohës dhe nga personi në person, ekspertët zakonisht rekomandojnë që të rriturit duhet të fle në mes të shtatë dhe nëntë orë çdo natë.

Për njerëzit që vuajnë nga hypersomnia dhe sasia e tepërt e gjumit është në fakt çrregullim mjekësor.

Kushti që shkakton njerëzit të vuajnë nga dicka e tillë, është përgjumja gjatë gjithë ditës e cila nuk lirohet zakonisht nga kur ju bëni punë, njofton Klan Kosova.