Sa kalori duhet marrë më pak për të shmangur diabetin tip 2

Humbja prej 5 për qind në masën trupore mund të shkaktojë kontroll më të mirë të vlerës së sheqerit në gjak dhe të zvogëlojë nevojën për barna për sëmundjet e sheqerit.

Kjo mund të ndikojë në uljen e marrjes së energjisë ditore për 500 deri 700 kcal/ në ditë, ashtu që marrja e përgjithshme ditore e energjisë për femra është rreth 1200 deri 1500 kcal, ndërsa për meshkuj 1500 deri 1800 kcal, derisa marrja e ushqimeve me yndyrë duhet të jetë më i ulët se 10%,.