Pse shtoni më shumë peshë në pjesën e barkut, si ta kontrolloni

Trupi i gruas ka një progres të ekuilibruar të progesteronit dhe estrogjenit gjatë gjithë periudhës së jetës. Dihet tashmë se rritja e estrogjenit ndikon në krijimin e masës së dhjamit.

Mjekët shprehen se tek vajzat sasia e të dy hormoneve është e barabartë. Por, nga mosha 35-vjeçare, niveli i të dy hormoneve zvogëlohet, gjë që në fund çon drejt menopauzës. Megjithatë, sasia e progesteronit zvogëlohet shpejt, gjë që shkakton formimin e masës së trashë dhjamore rreth stomakut.

Për këtë arsye, gratë duhet të kenë parasysh këto 3 këshilla:

– Darkën duhet ta konsumoni 3 orë para se të flini

– Zëvendësoni bukën e bardhë me të zezë

– Kufizoni ëmbëlsirat dhe pijet e gazuara