Pse nuk po mund të humbni peshë?

Kjo ndoshta sepse ju po e zvarrisni humbjen në peshë për shkak të disa shprehive apo moskujdesit të duhur ndaj ushqimeve që po i konsumoni në dietën tuaj.

Më poshtë janë disa këshilla se si dieta juaj të funksionojë siç duhet dhe ju të humbisni peshën e synuar.

Kualiteti i dietës ka më së shumti rëndësi. Zgjidhni ushqime të pasura me fibra dhe proteina.

Konsumoni tre vakte të plota gjatë ditës në mënyrë që ta shmangni urinë.

Ngrënia e shpërqendruar bënë që të shtoni peshë andaj përpiquni të mos hani teksa shihni televizorin, përdorni telefonin etj.

Ushqimet e ndaluara mund të ju tërheqin shumë andaj përpiquni ti konsumoni në sasi të vogla në baza ditore, duke mos i shmangur plotësisht.

Pesha luhatet nga dita në ditë andaj mos matni peshën çdo ditë mirëpo një herë në javë.

Mungesa e gjumit nxit hormonet e urisë dhe kjo bënë që të hani në mënyrë të pakontrolluar.

Ju do të humbni më shumë peshë në qoftë se krahas dietës, merreni edhe me ushqime fizike.