Ose zgjidhni gjithmonë të shkoni gjithmonë në të njëjtën kohë në shtrat apo edhe ta evitoni gjumin gjatë ditës.

Të gjitha këto shpesh nuk kryejnë punë për të pasur gjumë të rehatshëm.

Megjithatë, mos e humbi shpresën, gjithmonë ka një zgjidhje – siç janë këto më poshtë:

Bëni stërvitje

Pini çaj kamomil

Praktikoni meditimin

Provoni të shkruani para gjumit, shkarkoni aty gjërat që keni në mendje

Pini një filxhan qumësht me mjaltë

Merrni pjesë në ndonjë klasë ku praktikojnë joga