Nuk ju duhen vetëm kremrat për të luftuar plakjen; Këto ushqime rinojnë trupin tuaj brenda dhe jashtë

Lëkura është shumë e ndjeshme ndaj procesit të plakjes, dhe shenjat e para të plakjes shfaqen në mesin e të njëzetave. Procesi i plakjes është i pamundur të kthehet, por mund të ngadalësohet. Ushqimet më të mira kundër plakjes janë të pasura me lëndë ushqyese, antioksidantë, ujë dhe yndyrna të shëndetshme, dhe ato vijuese janë më të efektshmet për të ushqyer lëkurën dhe për të parandaluar plakjen e parakohshme:

1. Boronica është e pasur me vitamina A dhe C, si dhe antioksidues të moshës, i cili mbron lëkurën nga dëmtimet për shkak të stresit, ndotjes dhe diellit.

2. Patatet e ëmbla janë të larta në antioksidant të quajtur beta-karoten i cili shndërrohet në vitaminë A, që rikthen elasticitetin e lëkurës, rrit ndryshimin në qelizat e lëkurës dhe e bën lëkurën të butë dhe me pamje rinore.

Sasitë e larta të vitaminave C dhe E e mbajnë lëkurën rrezatuese dhe parandalojnë dëmtimin e radikalit të lirë.

3. Farërat e shegës janë të bollshme në vitaminën C, një antioksidant i fuqishëm, që parandalon dëmtimin e radikalit të lirë dhe rrit prodhimin e kolagjenit, dhe lufton inflamacionin.

4. Spinaqi është i pasur me antioksidantë që e mbajnë lëkurën të qetë dhe të fortë, përmirëson gjenerimin e kolagjenit, dhe është i lartë me lutein, magnez, hekur me bazë bimore, dhe vitamina A, E, C, dhe K.

5. Hudhra detoksifikon lëkurën, lufton bakteret dhe është e pasur me antioksidantë që e mbajnë lëkurën me pamje rinore.

6. çokollata e zezë parandalon rrudhat, rrit elasticitetin dhe flavanolet parandalojnë që rrezet ultravjollcë të dëmtojnë lëkurën.

7. Brokoli lufton inflamacionin dhe është i bollshëm në lutein, folate, antioksidantë, kalcium, fibra dhe vitamina C dhe K, kështu që përmirëson elasticitetin e lëkurës, parandalon plakjen e parakohshme, dhe e lë atë të shëndetshëm.

11. Domatet janë ushqime të fuqishme kundër plakjes, të pasura me likopen, një përbërës që parandalon dëmtimin e lëkurës, forcon elasticitetin dhe parandalon rrudhat.