Këtë smoothie duhet ta pini çdo natë para gjumit!

Pothuajse të gjithë kanë probleme me gjumin. Disa nuk flenë sa duhet, disa flenë më shumë se duhet e sa e sa situate të ngjashme. Por të gjitha e kanë një zgjidhje e në sot do paraqesim “Smoothie-n” që lufton pagjumësinë e për pak minuta ne ju themi gjumë të ëmbël.

Provojeni nuk keni gjë për të humbur.

Përbërësit:

1 filxhan gjethe të lakrës jeshile ose në anglisht familja “kale” ku hyn gjithashtu brokoli dhe lakra e Brukselit.

1 filxhan kos natyral.

1 banane e pjekur.

1 lugë gjalpë bajame të papërpunuara.

2 lugë fara liri.

2 fruta kivi.

½ filxhan qumësht bajame.

Përgatitja është e thjeshtë. Vendosini të gjithë përbërësit në një shtrydhëse dhe ju bëftë mirë.