Ja çfarë po e shkatërron gjumin tuaj

Pajisjet elektronike si telefonat celularë apo tabletët çlirojnë dritë blu, e cila sinjalizohet në tru për të ndaluar prodhimin e melatoninës – substancës që përgatit trupin për gjumë duke “mashtruar” trurin duke e bërë të mendojë se është ende ditë.

Kërkimi, i cili u publikua në gazetën Plos One, studioi sjelljet e 635 të rriturve amerikanë në një periudhë prej 30 ditore dhe zbuloi se koha mesatare e shpenzuar në një smartphone ishte 3.7 minuta për orë.

Studiuesit gjithashtu matën cilësinë e gjumit brenda të njëjtës periudhë kohore.

Të dhënat e mbledhura të 136 pjesëmarrësve treguan se një kohë e gjatë para ekranit të telefonit ishte e lidhur me një cilësi të dobët të gjumit./oranews