Dëshironi të bini nga pesha, këto janë gabimet që duhet t’i shmangni

Dëshironi të bini nga pesha, këto janë gabimet që duhet t’i shmangni

Nëse qëllimi juaj është të zhbëni të gjitha dëmet që i keni bërë organizmit për një kohë të gjatë, si mungesa e aktivitetit fizik, ngrënia e pakontrolluar dhe abuzimi me alkoolin, duhet të keni idetë e qarta dhe të shmangni gabimet e mëposhtme:

-Mjaft thatë gjithë kohës ‘’jam në dietë’’

Rregulloni zakonet e të ngrënit shëndetshëm dhe mendoni më, ‘’edhe një tjetër ditë’’. Në këtë mënyrë do të mësoheni të konsumoni gjërat që duhet.

-Konsumoni ushqime super të shëndetshme

Arrat, bajamet dhe fara, avokado, smoothies të pasura me proteina e acide yndyrore esenciale kanë efekte pozitive në shëndet kur merren në sasinë e duhur. Kur teprohet me to, ato çojnë në shtim të peshës. Edhe me ushqimet e shëndetshme, është e rëndësishme t’i kushtohet vëmendje sasisë së tij.

-E teproni me alkoolin

Kjo është një gjë shumë e rrezikshme. Mungesa e kalorive gjatë javës do të bëjë që ju ta plotësoni atë me alkool duke shtuar dëshirën për të pirë. Prandaj nëse dëshironi të ktheni një gotë verë, mos e tejkaloni numrin dy.

Shpërndaje në: