Dëmet nga konsumimi i tepërt i ujit

Me shumë informata që i merrni çdo ditë për shëndetin tuaj, është e lehtë që të krijoni edhe përshtypje të gabuara. Edhe pirja e ujit, diçka kaq e zakonshme, mund të bëhet sfiduese për ju, nëse nuk dini disa gjëra bazë.

Nëse keni dëgjuar shpesh se nuk ka asnjë dëm nga konsumimi i tepërt i ujit, atëherë është koha ta ndryshoni këtë mendim.

Sa ujë duhet të pini?

Konsumimi i tepruar i ujit mund të dërgojë në komplikime të dëmshme, dhe të panevojshme. Ekspertët thonë se përdorimi i ujit është diçka që varet në tiparet individuale të organizimit. Kjo do të thotë se duhet ta dëgjoni trupin tuaj dhe nevojat e tij. Lëreni etjen të ju drejtojtë.

Përgjithësisht, konsumimi ditor i rekomanduar i ujit është; 8-11 gota të ujit për gratë, kurse 12-15 gota për burrat.