Çfarë nuk duhet të hani para gjumit?

Kjo ndodh pasi mund të jeni ushqyer jo mirë para gjumit.
Nëse dëshironi që të keni një gjumë të qetë është e rëndësishme që të shmangni këto ushqime:
Çokollatën
Ushqimet pikante
Kafe
Pijet alkoolike
Fast food
Mishi i kuq