Arrini vithe të përsosura duke bërë këtë ushtrim

Është koha e fundit që të veproni nëse dëshironi të shkëlqeni në natën e Vitit të Ri.

Njëri ndër aspektet të cilit shumica e damave i kushtojnë kujdes janë mollaqet, mirëpo kjo është mënyra e verifikuar që për dy javë të arrini rezultate të shkëlqyeshme.

Është me rëndësi të aplikoni ushtrimet e synuara dhe të shmangni ushqimet e caktuara. Mos hani tepër proteina, për shembull shmangni mishin e yndyrshëm të kuq, produktet e qumështit dhe që verdhët e vezëve.

Hani mish toni, peshk, mish gjel deti, mish pule, djathë të freskët, sojë, fruta deti, bishtajore…

Ulni marrjen e hidrokarbureve, eliminoni ushqimin me miell të bardhë, sheqer, zgjidhni oriz integral, kokrra të shtypura tërshëre.

Nëse dëshironi vithe të skalitura mirë me ushtrimet të cilat rekomandohen nga sajti “Bright side”, shmangi ushqimin e fërguar, çipsin, gjalpin, akulloren, shtoni pemët e freskët.

Poashtu, mos i harroni perimet, sepse janë përplot me fibra dhe vitamina dhe minerale.