Arra për të humbur peshë

Arrat janë ‘snacks’ ideale dhe mjaft ushqyese.

Ato janë të lidhura me një rrezik të zvogëluar të sëmundjeve të zemrës dhe mund të ndihmojnë në parandalimin e kancereve të caktuara, depresionit dhe sëmundjeve të tjera.

Pavarësisht se janë relativisht të larta në yndyrë, ato ju mbushin.

Disa studime sugjerojnë që të ushqyerit e moderuar me arra mund të ju ndihmojë të humbni peshë.

Arrat ofrojnë ekuilibrin e përsosur të yndyrës, proteinave dhe fibrave të shëndetshme.

Ato përmbajnë 180 kalori në një shërbim prej 28 gramë, mesatarisht.