Mënyra më e re për të harxhuar kalori brenda 10 minutave; Më efektive se palestra

Nëse shkoni në shtëpi duke ngjitur shkallët dhe jo me ashensor është si të keni shkuar në palestër atë ditë. Sipas një studimi të ri, stërvitjet e shkurtra që ju djersisin janë të mjaftueshme si një aktivitet i përditshëm.

Ky studim pati disa pjesëmarrës që ju kërkua të bënin një ngrohje të shpejtë (10 hedhje, 10 squots dhe pesë lunges nga secila anë) përpara se të ngjitnin tre herë shkallët sa më shpejt të ishte e mundur tre herë në ditë, në tre ditë në javë.

Pasi e bënë këtë për 6 javë radhazi VO2(masa maksimale që trupi mund të marrë oksigjen ) dhe energji e zemrës rezultuan të ishin 5% dhe 12%, rezultate të ngjashme dhe me një aktivitet fizik. Kështu që kjo është e gjitha, sipas këtij studimi të fusni aktivitete të shkurtra që të harxhoni energji gjatë ditës është njësoj sikur të keni bërë palestër.