Doni trup të bukur? Ja pse duhet të konsumoni shegë

Fruti i shegës, shumë i pasur me antioksidantë është një ilaç për të luftuar plakjen e të gjithë trupit dhe të lëkurës së fytyrës në veçanti. Nuk është rastësi që kohët e fundit është bërë një nga përbërësit më të njohur të kozmetikës që përdoret në kremra dhe maska kundër plakjes dhe gjithashtu në trajtimet e trupit dhe në ato që ruajnë gjallërinë e flokëve. Por studimet e fundit të botuara, kanë nxjerrë në pah edhe një pikë tjetër të fortë të shegës. Një substancë e nxjerrë nga drithërat, urolithin A, gjithashtu e pranishme në fruta të tjera, mund të ngadalësojë plakjen e muskujve dhe humbjen e forcës dhe masës së muskujve.

Substanca anti-plakje

Urolithin A më parë ishte testuar në kafshë të tilla si krimbat dhe minjtë për të verifikuar aftësinë e tyre për të rritur jetëgjatësinë dhe forcën e muskujve. Në një provë të re, molekula u fut në tre doza të ndryshme për 28 ditë te tre grupe të moshuarish, me shëndet të mirë, ndërsa një grup i katërt mori një substancë placebo. Urolithin A rezultoi i sigurt për të gjitha dozat dhe ekspertët kanë parë që në nivelin muskulor molekula ishte në gjendje të stimulonte rritjen e biogjenezës së mitokondrisë, që është zëvendësimi normal i këtyre organeleve, njësi elektrike qelizore themelore për kontraktimin e muskujve.

Si funksionon

Ndërsa mitokondria dëmtohet, zëvendësohet me organele të reja, por ky zëvendësim ngadalësohet fiziologjikisht me moshën dhe gjithashtu me një mënyrë jetese që karakterizohet nga qëndrimi ulur, duke çuar në një humbje të masës muskulore që mund të arrijë në sarkopeni. Efekti i prodhuar nga molekula e nxjerrë nga shega është i krahasueshëm me atë që zakonisht shkaktohet nga aktiviteti i rregullt fizik. Sidoqoftë, duhet të kemi parasysh që urolithin A nuk përmbahet drejtpërdrejt nga shega, por prodhohet nga flora bakteriale e zorrëve me metabolizimin e disa komponimeve të pranishme në lëngun e shegës. Sidoqoftë, ekspertët shpresojnë të sjellin urolithin A në treg së shpejti si suplement.

Integroni dietën me lëng ose përgatitje të tjera të bazuara në shegë: edhe nëse ato nuk veprojnë direkt në muskuj, ato ende kanë një efekt të fortë antioksidues, të çmuar për rininë dhe gjallërinë e organizmit.