Nëse konsumoni ushqime jo organike, pa vlera ushqyese dhe jo të sigurta për konsumim, atëherë ju mund të keni probleme të ndryshme shëndetësore, duke përfshirë mungesën e energjisë dhe lodhjen.

Në rast se nuk merren vlerat e duhura ushqyese çdo ditë, ju filloni të keni probleme në realizimin e aktiviteteve fizike dhe mentale.

Ju duhet të konsumoni shumë pemë dhe perime, pasi që ato janë mënyra më e mirë për të marrë vitamina dhe vlera të tjera ushqyese.

Më pas, vaktet tuaja të ushqimit janë shumë të rëndësishme dhe duhet të kenë nutrientë të shumtë.