Shtim në peshë dhe fjetja në orët e vona duket se kanë një lidhje midis tyre; Zbuloni si ndikojnë në shëndetin tuaj

Shikimi i televizioni në orët e vona mund të ketë diçka të bëjë me shtimin në peshë. Ndoshta emisionet e humorit ose një film komedi ju ndihmon që të flini më shpejt se zakonisht por nëse e lini Tv ndezur dhe pasi ju ka zënë gjumi kjo mund të bëjë një efekt të kundërt. Do të bëni një gjumë të shqetësuar.

Shkencëtarët në Institutin Kombëtar të Shëndetësisë analizuan të dhëna shëndetësore dhe të jetesës për 43,722 gra të nga 35 deri në 74 vjeç, të cilët u regjistruan në një studim të madh rreth faktorëve të rrezikut për kancerin e gjirit dhe sëmundjeve të tjera. Ndërsa gratë që përdorën një dritë të vogël të natës u gjetën të ruanin peshën e tyre, ata që u mbytën me dritë ose me Tv e ndezur kishin 17 përqind më shumë të ngjarë të kishin htuar 11 kilogramë gjatë rrjedhës së periudhës pesëvjeçare. Rezultatet e studimit u publikuan kohët e fundit në JAMA Internal Medicine.

Shkencëtarët spekuluan se melatonina e hormonit të gjumit u shtyp kur drita artificialenga televizioni fiket. Faktorë të tjerë mund të kenë luajtur rol në rezultatet e shtimit të peshës.

“Edhe pse gjumi i varfër në vetvete është i lidhur me shtimin në peshë, ajo nuk shpjegon lidhjet midis ekspozimit ndaj dritës artificiale gjatë gjumit dhe peshës”, tha autori përkatës Dale Sandler, shefi i Degës së Epidemiologjisë në Institutin Kombëtar të Mjedisit (NIEHS),në një deklaratë për shtyp.

“Dieta jo e shëndetshme me kalori dhe mënyrat se si flejnë kanë qenë një nga faktorët më të zakonshëm të përmendur për të shpjeguar rritjen e vazhdueshme të peshës”, thekson autori kryesor Yong-Moon (Mark) Park. “Ky studim nxjerr në pah rëndësinë e dritës artificiale natën dhe u jep grave që janë mësuar të flenë me Tv ndezur një mënyrë për të  përmirësuar shëndetin e tyre.”