Simptomat e mbidozës nga kafeina: Sa shumë kafe konsiderohen si të dëmshme për shëndetin?

Në nivele të caktuara, kafja sjell shumë përfitime shëndetësore. Studime të ndryshme tregojnë se kafeina e zvogëlon rrezikun e çmendurisë te gratë e vjetra, e ruan trurin nga çrregullimet konjitive, ndihmon në humbjen e peshës dhe i lehtëson dhimbjet e kokës, transmeton Telegrafi.

Klinika Mayo këshillon se të rriturit nuk duhet të konsumojnë më shumë se katër filxhanë kafe në ditë, apo ekuivalentin e 10 kënaçeve pije freskuese apo dy pije energjike. Në termet e dozës së kafeinës, këto katër filxhanë të kafesë përmbajnë rreth 400 miligramë kafeinë. Çdo sasi më e madhe mund të shkaktojë efekte të pakënaqshme anësore.

Këto efekte mund të përfshijnë simptoma si rrahje më të shpejtë të zemrës, shqetësim, nervozizëm, pagjumësi etj.

Është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje trupit tuaj dhe nëse keni shenja të konsumimit të tepërt të kafeinës, më mirë ta mbani veten dhe të pritni derisa gjendja t’ju përmirësohet.