6 gjërat që të heqin stresin çdo ditë

Të gjithë duam që të kalojmë një ditë pa stres. Për ta arritur këtë ndiqni këto këshilla, të cilat janë vetëm disa nga mënyrat që mund t’ju ndihmojnë që të shpëtoni nga stresi i padëshiruar.

1.Lani duart në ujë të ngrohtë

Ka shumë gjëra që mund të bëjmë që në mënyrë të natyrshme të eliminojmë stresin dhe për të ndihmuar trupin të aktivizojë një mekanizëm mbrojtës. Kontakti i çdo pjese të trupit në ujë të ngrohtë shoqërohet me qetësimin e sistemit nervor. Kjo mund të bëhet me një dush të rregullt, apo në një moment të stresuar kur nuk keni kohë për një dush, është mirë për të larë duart tuaja me ujë të ngrohtë.

2.Bëni mimika

Stresi krijon efektin shtrëngues në trup dhe krijon dhimbje koke. Është mirë  të bëni një fytyrë qesharake dhe në këtë mënyrë të lironi muskujt e fytyrës, e cila do të reduktojë stresin. Mundohuni të bëni këtë me miqtë tuaj më të mirë, kështu që ju do të keni buzëqeshje ekstra.

3.Përtypni selino

Studimet kanë treguar se përtypja e rregullt ul nivelet e kortizolit. Studimet janë bërë në çamçakëz. Kjo ndihmon që sistemi i tretjes të aktivizohet, duke pritur ushqimin që nuk do të vijë. Përtypja largon stresin për shkak se ajo është e lidhur me pjesën e sistemit nervor që e redukton stresin. Nëse hani për shkak të stresit, është e mirë për të vendosur për selino, e cila është përdorur tradicionalisht për të eliminuar ankthin dhe pagjumësinë.

4.Vizatoni

Stresi çon në konflikt pjesët logjike dhe emocionale të trurit. Kjo lidh të gjithë pjesët kreative. Mundohuni të vizatoni në letër gjëra që ju bien ndërmend dhe kjo do të ndihmojë për të qetësuar konfliktin.

5.Aplikoni balsam për buzë

Nëse konsumoni ushqim gjatë stresit, mund të fitoni kilogram të padëshiruar. Në vend të ushqimit, përpiquni për të vënë ca balsam në buzë dhe i njëjti efekt për reduktimin e stresit do të arrihet.

6.Zbathni këmbët

Kur doni të largoni stresin, hiqni këpucët. Ajo çka e shkakton stresin në botën moderne janë këpucët e pakëndshme që shtrëngojnë. Kur të eliminoni shkakun, stresi menjëherë do të zhduket.