Meditimi ju ndihmon ta luftoni depresionin
Praktikat e lashta të meditimit që janë përdorur për shekuj në Indi dhe Kinë, tani përdoren për trajtimin i depresionit.
Disa nga llojet e meditimeve kërkojnë gjendje të lartë të vetëdijesimit.
Dr. Robert Schwartz dhe se vetëdijesimi i rritur mund të ketë shumë përfitime për njerëzit me depresion dhe ankth.
“Ka një ndjenjë të fortë në fushën e neuroscience dhe në fushën e psikologjisë që meditimi dhe praktikat meditative mund të ndryshojnë fiziologjinë e trurit”, thotë Dr. Schwartz.
Disa lloje të meditimit që rekomandohen janë këto:
Meditimi “Mindfulness” (cilësinë ose gjendjen e të qenit i vetëdijshëm për diçka)
Terapitë njohëse që bazohen në mendje
Meditimi i ndërgjegjësimit
Meditim transcendent
