8 këshilla për shëndet të mirë mental
Edhe pse në vendin tonë nuk i kushtohet ende rëndësia e duhur, rëndësia e shëndetit mental është shumë e madhe në arritjen e mirëqenies dhe një jete të shëndoshë.
Më poshtë ju sjellim tetë këshilla për përmirësim të shëndetit mental:
- Thuani vetes diçka pozitive. Raportet tregojnë se mënyra si mendoni për veten ka ndikim të madh në ndjenjat,
- Shkruani diçka për të cilën jeni mirënjohës në jetë,
- Përqendrohuni në një gjë të vetme, për një kohë,
- Ushtroni,
- Ushqehuni mirë,
- Hapeni zemrën tuaj për miqtë,
- Bëni mirë për të tjerët,
- Për fund, mos harroni sa i rëndësishëm është pushimi.
