Bëni këto ushtrime për këmbë e vithe më të bukura
Sipas trajnerit të Nike, Alex Silver-Fagan, ushtrimet e njohura si “squats” janë çelësi i duhur për të pasur këmbë dhe vithe të bukura.
Ushtrimet që i shihni më poshtë janë ideale për të pasur një trup perfekt dhe më e mira e gjithë kësaj është se këto ushtrime mund t’i bëni në shtëpi, pa shumë shpenzime.
Krejt ushtrimet që i gjeni në fotografitë e mëposhtme nuk ju marrin më shumë se 15 minuta. Vetëm duhet t’i bëni çdo ditë dhe do të shihni shumë shpejt rezultatet, transmeton Klan Kosova.
Përfundoni këto ushtrime në bazë të instruksioneve të dhëna duke performuar nga 10 herë secilën prej tyre, dhe trupi juaj do të ju transformohet mbyll e hap sytë.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
