Gjashtë truke për t’ju ndihmuar të hani më pak pa u ndjerë të uritur

Kushdo që ka qenë ndonjëherë në dietë duhet të ketë ndier se, pavarësisht vakteve të rregullta për disa orë, ndihej më i uritur se zakonisht.

Përveç kësaj, ne heqim dorë nga dieta, fillojmë të marrim edhe më shumë ushqim dhe mbingarkojmë stomakun, i cili më pas zgjerohet dhe në fund, kemi nevojë për shumë ushqim për ta ngopur atë.

Edhe pse nutricionistët shpesh flasin për të, nuk është kurrë e kotë të përmendim se si mund ta kënaqim urinë dhe ta mashtrojmë trupin tonë se nuk jemi të uritur.

Gjashtë përgjigje të thjeshta për pyetjen “Si të hani më pak?”:

– Lani dhëmbët pas çdo vakti

– Pini një gotë ujë para se të hani

– Hani më shumë ushqime me pak kalori

– Hani më shumë proteina të pastra

– Përdorni pjata më të vogla për vaktet

– Mos hani direkt nga paketa.