Ushqimet që ndikojnë pozitivisht në shëndetin mendor dhe fizik
Studimet tregojnë se një prej arsyeve të shqetësimeve të stomakut vijnë nga stresi apo ankthi. Siç thotë edhe populli “mendje e shëndoshë në një trup të shëndoshë”, ndaj ja ku ke një listë me disa ushqime që ndikojnë pozitivisht në shëndetin tënd mendor dhe fizik.
Kosi
Një burim shumë i shëndetshëm i probiotikëve, të cilat ndikojnë edhe në përmirësimin e sistemit imunitar.
Bajamet
Ulin nivelin e sheqerit në gjak dhe ndikojnë në largimin e stresit.
Bananja
Ul kolesterolin, redukton fryrjen dhe të ngre humorin.
Salmoni
I pasur me Omega-3 dhe vitaminë D, salmoni ëshë një luftues natyral i depresionit.
Avokadoja
Vitamina K ndikon pozitivisht në memorien tënde. Gjithashtu, ngjyra e avokados qetëson mendjen.
Spinaqi
Acidi folik lufton drepresionin, pagjumësinë, madje është edhe një faktor reduktues i demencës tek të rriturit.
Çokollata e zezë
Ndikon në reduktimin e stresit, si dhe është një ndër faktorët që nxit lumturinë.
