Rëndësia e vitaminës D për muskujt dhe imunitetin
Ka momente në përditshmërinë tonë kur organizmi “fiket” dhe nuk funksionon siç duhet.
Një gjë e tillë jo domosdoshmërisht shoqërohet me simptoma të forta por njeriu arrin të jetë i ndërgjegjshëm kur gjërat nuk shkojnë siç duhet së brendshmi.
Kur bëhet fjalë për muskujt, funksioni i dobësuar i tyre është diçka që nuk mund të anashkalohet.
Megjithatë, kjo mund të rregullohet duke rritur dozat e vitaminës D.
Në ditët e ftohta e pa diell të dimrit kjo mund të arrihet falë suplementëve.
Vitamina D për Muskujt
Një studim i Universitetit të Birmingamit në Mbretërinë e Bashkuar zbuloi se nivelet e shtuara të vitaminës D janë thelbësore për performancën e muskujve.
Sipas studiuesve, gratë që kanë yndyrna të shëndetshme në organizëm kanë më shumë vitaminë D në trupin e tyre.
Por kjo nuk do të thotë se vitamina D ka lidhje të forta me nivelin e dhjamit në trup.
Në fakt, mungesa e dhjamit është e rëndësishme për përthithjen e kësaj vitamine.
Masa trupore pa dhjamë përbëhet nga muskujt, organet, indet dhe kockat.
Mungesa e vazhdueshme e vitaminës D dobëson muskujt. Kjo prek sidomos të moshuarit.
Vitamina D është thelbësore për përthithjen e kalciumit dhe për shmangien e formimit të masës dhjamore.
Vitamina D dhe imuniteti
Vitamina D aktivizon shumë më shpesh qelizat e sistemit imunitar dhe i bën ato më efikase.
Nivelet e larta të vitaminës D janë të domosdoshme për shëndetin e kockave dhe dhëmbëve me kalimin e moshës.
Duke qenë se me kalimin e moshës, funksionet e muskujve dhe gjymtyrëve janë më të dobëta, kjo vitaminë do të ulë rrezikun e lëndimeve fizike, frakturave dhe dhimbjeve muskulare.
Vitamina D dhe kalçiumi janë së bashku të domosdoshme për transmetimin e duhur të stimuluesve nervore.
Mungesa e Vitaminës D në organizëm
Mungesa e vitaminës D ka lidhje me stilin e jetesës por edhe me moshën apo ushqyerjen.
Ajo manifestohet me simptoma dhe probleme të ndryshme shëndetësore si:
- Kancer të zorrës së trashë,
- Artrit,
- Diabet,
- Sëmundje kardiovaskulare,
- Dobësim të muskujve,
- Fraktura dhe dhimbje të muskujve.
Përpara marrjes së suplementëve, konsultohuni me një mjek specialist.
