Gjërat që nuk duhet t’i bëni gjatë ciklit menstrual
Por a e dini që ka disa gjëra që nuk duhet t’i bëni kur jeni në këto ditë?
– Të mos anashkaloni asnjë vakt ushqimor. Nuk duhet të lini asnjë vakt pa ngrënë sepse mirëushqyerja është shumë e rëndësishme pasi gjatë këtyre ditëve humbisni gjak.
– Mos bëni seks të pambrojtur. Nëse bëni seks në ditët e ciklit, duhet ta bëni gjithnjë të mbrojtur.
– Punë fizike. Nuk këshillohet të ngrini pesha të rënda në këto ditë.
Të mos qëndroni zgjuar deri në orët e vona. Gjatë këtyre ditëve ju duhet të bëni një gjumë të qetë dhe të plotë.
Gjithashtu:
– Shmangni pijet e gazuara
– Mos pini ujë me akull
– Mos konsumoni kastravec
– Shmangi ushqimet shumë të kripura
