5 ushqimet për një lëkurë më të shëndetshme

Secili nga ne dëshirojmë që të kemi një lëkurë të shëndetshme dhe të butë.

Shumicën e kohës, ka shumë produkte të shtrenjta për të mirëmbajtur lëkurën, por ato gjithashtu përmbajnë produkte kimike.

Një lëkurë e shëndetshme mund të mbahet edhe me anë të ushqimeve të cilat konsumojmë. Këto janë 5 ushqimet që ju ndihmojnë që të keni një lëkurë të shëndetshme.

Perimet e gjelbra

Perimet si spinaqi janë të pasura me antioksidant. Perimet ju ndihmojnë që të parandaloni plakjen e lëkurës.

Domatet

Domatet janë të shijshme dhe të shëndetshme. Ato e mbrojnë lëkurën nga plakja dhe nga dëmtimet e rrezeve ultra vjollcë, shkruan naturalsolutionsmag. Janë të pasura me vitaminë C.

Brokoli

Brokoli ka veti anti-inflamatore dhe një antioksidant të fuqishëm të quajtur quercetin. Lufton radikalet e lira dhe shenjat e plakjes.

Çaji gjelbër

Çaji gjelbër është i njohur për të pasur antioksidantë. Ka disa përfitime shëndetësore të pirjes së çajit të gjelbër. Gjithashtu ka shumë përfitime nga bukuria.

Bajame

Arra të mbushura me lëndë ushqyese. Ato janë një burim i shkëlqyeshëm i acideve yndyrore omega-3, të cilat e mbajnë lëkurën të shëndetshme dhe me shkëlqim.

Mund të hani arra si arra, fëstëk, kikirikë dhe bajame. Ato janë gjithashtu të pasura me vitaminë E dhe kanë veti anti-inflamatore. Këto arra ndihmojnë gjithashtu në sëmundjet e lëkurës si ekzema dhe psoriaza.