​Teprim me ushqim sonte? Ja një ushtrim i thjeshtë për ta nxitur tretjen

​Teprim me ushqim sonte? Ja një ushtrim i thjeshtë për ta nxitur tretjen
31 Dec, 20:10

Tretja është një nga gjërat më të rëndësishme për shëndet të mirë.

Por jo gjithmonë e arrijmë këtë gjë, qoftë për shkak të një ushqimi që kemi ngrënë apo nga ndonjë shkaktar tjetër jashtëm, andaj edhe duhet t’i kushtoni rëndësi e të kujdeseni nëse vëreni se keni problem me tjetrën.

Një mënyrë e thjeshtë për ta përmirësuar tretjen është përmes masazhit.

Fërkoni barkun për të stimuluar qarkullimin. Kjo lëvizje ka një efekt zbutës dhe lehtëson kalimin e ushqimit. Filloni me pjesën e sipërme të barkut, në mes të brinjëve, dhe pastaj vazhdoni me disa goditje të vogla. Efekti i menjëhershëm është barku i shtendosur.

Bëni këtë ushtrim për 10 minuta dhe do vëreni se keni nxitur tretjen.

Shpërndaje në:
Të Fundit
Serwer: Kthimi i Grenellit, mund të çojë në ndarje të territoreve në Ballkan
24 Nov, 0:00
Azemi: Së bashku me Abdixhikun prezentuam programin e LDK’së dhe kandidatët për deputet nga Ferizaji
23 Nov, 23:06
Selmanaj i LDK’së në Ferizaj: Së bashku do të bëjmë ndryshimin e nevojshëm
23 Nov, 22:59
Abdixhiku në Ferizaj: Më 9 shkurt, bashkë, do ta ndërtojmë të ardhmen tonë dhe do ta realizojmë ëndrrën e madhe për Kosovën që e ndajmë të gjithë
23 Nov, 22:27
Peci sikletoset nga skandali i granteve: Publikon video e “rrëshqet” duke shfrytëzuar familjen Rugova për fushatë
23 Nov, 22:15