Gjatë këtyre ditëve të janarit është shumë me rëndësi që të konsumoni më tepër pemë dhe perime.

Duhet të përpiqeni të konsumoni së paku 3 porcione frutash dhe perimesh çdo ditë. Po ashtu konsumoni frutat e thata dhe farat për më shumë magnez, zink dhe minerale të tjera.

Karotat, domatet, patatet,spinaqi, panxhari, brokoli dhe rrepat- kanë shumë ndikime pozitive për shëndetin në dimër, transmeton KosovaPress.

Duhen zgjedhur fruta të pasura me vitaminë C, si agrumet, dhe me vitaminë E, që ndodhet te gruri, frutat e thata, vajin e ullirit dhe patatet.

Perimet e dimrit si karotat, lakrat, patatet,  mund të konsumohen në formë sallate, të gatuhen supë po ashtu mund të gatuhen në avull.